身体の声に耳を澄ませて。事業の危機を乗り越え、経験を他者支援に活かすまで。
身体からのSOS、事業の足音
自営業として長年、忙しい日々を送ってまいりました。好きな仕事に打ち込める喜びを感じる一方で、納期に追われたり、予期せぬトラブルに対応したりと、心身ともに緊張を強いられる場面も少なくありませんでした。当時は「自分が頑張らなければ」という一心で、多少の不調には目をつぶり、無理を重ねていたように思います。
そんな働き方が続いたある日、身体が悲鳴をあげました。漠然とした倦怠感、原因不明のめまいや動悸、夜眠れない日が増え、次第に朝起き上がることすら辛くなっていったのです。病院で検査を受けても明確な病名はつかず、「自律神経の乱れでしょう」と言われました。
体調の波は日によって、時間によっても大きく異なり、それまで当然のようにこなせていた仕事が滞るようになりました。集中力は続かず、顧客からの連絡に迅速に対応できないことも増えました。納期が迫っているのに身体が全く言うことを聞かない、という状況に直面し、強い焦りと不安、そして何よりも自分自身への不甲斐なさを感じていました。「なぜこんな簡単なこともできないのだろう」と自分を責め続け、事業を続ける自信を完全に失いかけていたのです。過去の無理な働き方が招いた結果だと分かってはいましたが、その現実を受け入れることは、想像以上に苦しいことでした。
立ち止まる勇気と、小さな一歩
このままでは事業が立ち行かなくなるだけでなく、自分の心身も壊れてしまう。そう切実に感じたことが、立ち止まるきっかけとなりました。まず、それまで見て見ぬふりをしてきた自分の身体と心の声に、真剣に耳を傾けることにしました。
専門家の助けを借りながら、生活習慣を根本的に見直しました。睡眠時間や食事に気を配り、軽い運動を取り入れました。同時に、働き方についても抜本的な見直しを決意しました。抱え込んでいた業務を整理し、思い切って一部のサービス提供を停止したり、信頼できる外部パートナーに協力を仰いだりしました。完璧を目指すのではなく、「今の自分にできる範囲で、丁寧に行う」ことに焦点を移したのです。
この過程で一番難しかったのは、「助けを求めること」でした。人に弱みを見せることへの抵抗や、「迷惑をかけてしまうのではないか」という恐れがありましたが、勇気を出して数名の友人に状況を話してみました。すると、想像以上に温かい言葉や具体的なアドバイスをもらうことができ、一人ではないと感じられたことが、どれほど心強かったか分かりません。
焦らず、小さな一歩を積み重ねることに集中しました。体調の良い日に少しずつ作業を進め、目標を高く設定しすぎないように心がけました。「完璧にやらなくても大丈夫。まずはやってみよう」と、自分に優しく語りかける練習もしました。少しずつ体調が安定してくるにつれて、止まっていた歯車がゆっくりと動き出すのを感じました。
体験が教えてくれた、新たな道
困難を乗り越えた今、私は体調と仕事のバランスを大切にしながら、以前より心穏やかに事業を続けています。以前は事業を拡大することばかり考えていましたが、今は持続可能で、自分も顧客も幸せになれる働き方を選べるようになりました。
体調を崩した経験は、私にとって大きな「気づき」の機会となりました。自分の弱さや限界を認め、受け入れること。そして、人に頼ることの大切さ。これらは、順風満帆な時には決して得られなかった学びです。以前は「事業の遅れ＝自分の失敗」と強く結びつけて自分を責めていましたが、今は体調不良というコントロールできない要因があったこと、そしてそこから立ち直った自分自身を、少しだけ誇らしく思えるようになりました。自己肯定感が、以前より高まったと感じています。
この経験を通して、「同じように体調やメンタルに不調を抱えながら、一人で事業の困難に立ち向かっている人がいるのではないか」と考えるようになりました。かつて自分がそうであったように、誰にも相談できずに苦しんでいる人がいるとしたら、私の経験が少しでも役に立てるかもしれない。そう思い立ち、現在は自分の経験やそこから学んだセルフケアの方法、無理のない働き方の工夫などを、ブログやSNSで発信したり、小さなオンラインコミュニティで共有したりする活動も始めています。
過去の困難は、私から多くを奪ったように見えましたが、それ以上に大切なものを与えてくれました。それは、自分を大切にすること、そして困難な状況にある他者への深い共感です。この経験は、私の人生と事業にとって、なくてはならない財産となりました。
経験は、誰かの希望になる力
人生には、予期せぬ困難や試練が訪れることがあります。時にそれは、あまりに大きく、乗り越えられない壁のように感じるかもしれません。しかし、私は自身の体験を通して、どんな困難の中にも必ず学びがあり、再生への道は開かれていることを実感しています。
もし今、あなたが何らかの困難に直面し、希望を見失いそうになっているとしたら、どうか一人で抱え込まないでください。あなたの身体や心の声に耳を澄ませ、ほんの小さなことでも良いので、自分を大切にすることから始めてみてください。そして、助けを求めることを恐れないでください。あなたの経験は決して無駄ではなく、きっと未来のあなたを、そして同じような困難を抱える誰かを支える力になるはずです。再生の物語は、きっとあなたの内側から始まります。